Tatilden Dönüşte Çocukların Sağlığına Dikkat

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi
Dr. Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil sonrası okula dönecek çocukların sağlıklı bir eğitim dönemi geçirebilmeleri için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

Kalabalık Ortamların Riskleri

Çocukların, tek başlarına geçirdikleri tatil süresinin ardından, kalabalık ortamlara döneceklerini hatırlatan Sağlam, "Bu durum, beslenme ve temizlik alışkanlıklarının değişmesine neden olabilir. Okullarda kullanılan besinlerin yanı sıra, kapalı alanlardaki yaşam mikropların yayılma riskini de artırmaktadır," dedi.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

Dr. Sağlam, çocukların daha sağlıklı bir okul dönemi geçirmeleri için şu önerilerde bulundu:

• Beslenme listelerine süt ürünleri, et, sebze, meyve, kuru baklagil ve tahıl ekleyin.
• Paketli gıdalardan ve rafine şekerden olabildiğince uzak durun.
• Günlük süt miktarını bir bardak ile sınırlandırın.
• Doğal probiyotik ve prebiyotik içeren besinlere yönelin; ayran, yoğurt, tarhana gibi gıdalara yer verin.

Uyku Düzeni ve Hijyen Kuralları

Uykunun beyin gelişimi ve bağışıklık için kritik olduğunu vurgulayan Sağlam, "Kreş çağındaki çocuklar için 20.00-21.00, ilkokul için 21.00-21.30 ve lise dönemindeki öğrenciler için en geç saat 22.00'de uykuya dalmalarını sağlamak önemlidir," dedi.

Kapalı ortamların yeterince havalandırılması gerektiğinin altını çizen Sağlam, "Çocuklara el yıkama ve tuvalet temizliği gibi hijyen kurallarını öğretelim. Ateşi olan veya hastalığı bulunan çocukları okula göndermemek bulaşıcı hastalık riskini azaltacaktır," diyerek ailelere önemli hatırlatmalarda bulundu.

Düzce Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Mukaddes Kılıç Sağlam, tatil sonrası yeniden okula dönecek çocukların daha sağlıklı ve daha az hastalanarak eğitim, öğretim dönemi geçirebilmesi için ailelere tavsiyelerde bulundu.