Ağır Çantasız Bir Eğitim Dönemi Olmalı

Sonbaharın gelmesi ile birlikte, okula başlayan çocuklarda özellikle sırt ve bel ağrısı şikayetleri artıyor. Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, öğrencilerin ağır çantaları sebebiyle birçok sağlık sorunuyla karşılaştığını belirtiyor.

Çantaların Ağırlığı ve Sağlık Üzerindeki Etkisi

Opr. Dr. Nar, çocukların yanında taşıdığı ödevler, beslenme çantası ve su şişlerinin çanta hacmini artırarak sırtlarına yük bindirdiğini ifade etti. Özellikle ilkokul 1. ve 2. sınıf öğrencilerinin ağrı şikayetlerinin eylül ve ekim aylarında daha sık görüldüğünü belirtiyor.

"Çanta Seçimi Kritik Öneme Sahip" diyen Nar, çantaların tasarımında dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. Kol desteklerinin omuza iyi oturması gerektiğini vurgulayan Nar, kollukları birbirine bağlayan kemerlerin çantanın yükünü göğse sabitlemesini sağladığını aktarıyor.

Çantanın Ağırlığı Ne Olmalı?

Opr. Dr. Nar, çantaların ağırlığının ideal olarak 5 kilogram olması gerektiğini, 8 kilogramı geçmemesi gerektiğini vurguladı. Ancak bazı öğrencilerin çantalarının 10 kilogramı bulabildiği bilgisini veriyor. Bu durum çocukların sırt ve bel sağlığını tehdit ediyor.

Egzersiz ve Esneme Hareketlerinin Önemi

Öğrencilerin düzenli olarak esneme hareketleri yapmalarını öneren Nar, bilgisayar veya tahta gibi sabit noktalara uzun süre bakmanın kas gerilmelerine yol açabileceğini belirtti. Saat başı yapacakları basit egzersizlerle hareket etmeleri gerektiğini duyurdu.

Büyüme Ağrıları ile Karıştırılmamalı

Ağır çanta taşımanın, aynı zamanda bacak ağrılarına ve yürüme bozukluklarına neden olabileceğine dikkat çeken Nar, ailelerin bu ağrıları sıklıkla büyüme ağrısıyla karıştırdığını hatırlattı. Büyüme ağrılarının genellikle eklemler çevresinde olduğunu ekliyor.

Son olarak ebeveynlere çanta seçiminde dikkatli olmalarını öneren Opr. Dr. Nar, çocukların spora teşvik edilmesi ve ders aralarında hareket etmelerinin önemli olduğunu belirtiyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.