Gün içinde aç kalmadan kilo verebileceğiniz bu yöntemde öncelikle kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu üzerinde duruldu. Gün içindeki performansı çok ciddi anlamda etkileyen ve aynı zamanda kişinin psikolojisi üzerinde de çok önemli etkileri olan kahvaltıda kesinlikle süt ve peynirin eksik edilmemesi gerektiği aktarılırken, protein deposu olan yumurtanın da çok büyük bir öneme sahip olduğu eklendi. Prof. Dr. Canan Karatay’ın da sürekli olarak üzerinde durduğu gibi şekerli ürünlerden uzak durulmasının kilo vermek için önemli olduğu belirtildi.
Vücutta şişkinliğe sebep olan ancak hiçbir şekilde kilo aldıran bir besin olmadığına dikkat çekilirken sağlıklı bir beslenmede şekere kesinlikle yer verilmemesi gerektiği belirtildi. Özellikle de gün içinde özellikle de vatandaşlarımızın muhakkak tükettiği çaya en fazla 2 şeker atılması gerektiği hatta daha sağlıklı olabilmek için hiç atılmaması gerektiği belirtildi.
Gün içindeki performansın artabilmesi ve kilo vermek isteyenlerimizin ara öğünlerde tükettiği besinlere de dikkat etmesi gerektiğine dikkat çekildi. Ara öğünlerde kilo vermek isteyenlerimizin meyve tüketerek hem performansını artırabileceği hem de daha kolay bir şekilde aç kalmadan kilo verilebileceğine dikkat çekildi. Vitamin deposu olan meyvelerin insan sağlığına bin bir türlü faydaları olduğunun altı defalarca sağlıkçılarımız tarafından çizilmekte.
Hareketsiz Bir Yaşam Size Kilo Aldırır ve Sağlık Sorunlarının Önünü Açar
Gün içinde hareketsiz bir şekilde yaşam sürenlerin yediği yemekleri eritemeyeceği ve bundan dolayı da kilo almanın önüne geçilemeyeceği aktarıldı. Bundan dolayı da uzun süre masa başı işinde çalışanlarımızın düzenli olarak spor yapmasının kişinin kilo vermesinde ve sağlıklı bir yaşam sürmesinde büyük bir önem taşıdığı belirtildi. Bunun yanı sıra pek çok fiziksel hastalığın meydana gelmesinde de hareketsizliğin en büyük etken olduğu su götürmez bir gerçek olarak yer almakta olduğu uzmanlarımızın altını çizdiği ve özellikle üzerinde durduğu durumlar arasında yer almakta.